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詳しい脂性肌のケア方法はこちら！

気温が1℃上がると、皮脂分泌量は約10％増加すると報告されています。特に夏場は皮脂腺の活動が活発になり、顔全体がベタつきやすくなります。

気温と湿度の上昇

男性ホルモン（アンドロゲン）は皮脂分泌を促進します。思春期だけでなく、ストレスや生活習慣の乱れによっても影響を受けます。

ホルモンバランス

意外かもしれませんが、乾燥した肌は不足した水分を補おうとして皮脂分泌を増やします。インナードライ肌の方は特に注意が必要です。

肌の乾燥

皮脂量は遺伝の影響も受けるため、生まれつき脂性肌（オイリー肌）の方もいます。

遺伝的要因

皮脂が過剰分泌する理由

皮脂過多を悪化させるNG習慣7選を確認

Mimi

「通院する時間が取れない」
「忙しくて医療機関を受診できない」

という方に向けて、Mimipoオンラインクリニックでは、オンライン診療を通じたニキビ治療を提供しています。医師が症状や治療歴を確認したうえで診察を行い、必要に応じて治療薬を処方します。処方されたお薬は自宅で受け取ることができるため、通院が難しい方でも治療を継続しやすいのが特徴です。


皮脂が多い人がやりがちなNG習慣7選｜毛穴開き・テカリ・メイク崩れの原因とは？

<ul><li><a href="https://cosmetic-ingredients.org/film-formers/3275/">トリメチルシロキシケイ酸</a></li><li>シリコーン系フィルム形成成分</li></ul>

主な成分

トリメチルシロキシケイ酸は、化粧品に使用されるシリコーン系の皮膜形成成分です。肌や唇の表面に薄い膜を形成し、水や汗、皮脂をはじくことで、メイクの崩れや色落ちを防ぐ目的で配合されています。口紅、リキッドファンデーション、アイライナー、メイクキープミストなどに広く使用されている成分です。主な特徴・効果 ■ 高いメイクキープ効果 水・汗・皮脂に強い被膜を形成し、メイクを長時間維持する効果が期待できます。■ ツヤ感と密着力の向上 化粧品に自然なツヤを与えるとともに、成分の蒸発を防ぎ、肌への密着性を高めます。■ なめらかな使用感 さらっとした質感で伸びがよく、軽い付け心地を実現します。注意点 ■ クレンジングが必要になる場合がある 耐水性・耐皮脂性が高いため、製品によっては通常の洗顔料だけでは落としにくく、クレンジングが必要になることがあります。■ 人によっては毛穴トラブルの原因になることも トリメチルシロキシケイ酸自体がニキビを引き起こす明確な根拠はありませんが、落とし残しや肌質によっては、毛穴詰まりや肌トラブルにつながる可能性があります。

トリメチルシロキシケイ酸 

シリコーン系フィルム形成成分とは、肌の表面に薄い膜（フィルム）を作り、化粧品の持ちや使用感を向上させるために配合される成分の総称です。主な特徴・効果 ■ メイク崩れを防ぐ 肌の表面に膜を形成し、汗や皮脂、こすれからメイクを守ることで、化粧持ちを高めます。■ 水や汗に強くなる 耐水性を高めるため、ウォータープルーフ製品やメイクキープミストによく使用されます。■ なめらかな使用感を与える 肌の上で均一に広がり、さらっとした質感やなめらかな塗り心地を実現します。注意点 ■ 落としにくい場合がある 皮膜形成力が高い製品は、通常の洗顔料だけでは落としきれず、クレンジングが必要になることがあります。■ 肌質によっては負担になることも 成分自体の安全性は高いとされていますが、落とし残しや肌質によっては、毛穴詰まりや肌トラブルの原因となる可能性があります。

 シリコーン系フィルム形成成分

<ul><li>メイクを肌に密着させる</li><li>汗や皮脂による崩れを防ぐ</li><li>長時間きれいな状態を維持する</li></ul>

成分の働き

化粧崩れ防止成分（メイクを固定する成分）

<ul><li>シリカ シリカ（Silica）は、化粧品に配合される粉体成分（無機粉末）で、主に皮脂吸着やサラサラ感を与える目的で使用されます。 </li><li>ポリメチルシルセスキオキサン ポリメチルシルセスキオキサン（Polymethylsilsesquioxane）は、化粧品に配合されるシリコーン系の粉体成分で、主に毛穴カバーやサラサラ感の付与、化粧持ちの向上を目的として使用されます。</li></ul>

シリカ ■ 皮脂を吸着してテカリを抑える 余分な皮脂を吸収し、肌のベタつきやテカリを軽減します。■ 毛穴をぼかして見せる 光を拡散する作用により、毛穴や肌の凹凸を目立ちにくく見せる効果が期待できます。■ サラサラした使用感を与える 肌表面のベタつきを抑え、軽くなめらかな仕上がりになります。ポリメチルシルセスキオキサン ■ 毛穴や肌の凹凸をぼかす 微細な球状パウダーが肌表面の凹凸をカバーし、毛穴を目立ちにくく見せます。■ サラサラした仕上がりになる 余分な皮脂によるベタつきを抑え、なめらかで軽い使用感を与えます。■ メイクの密着性を高める 化粧品の伸びや密着感を向上させ、メイク崩れを防ぎやすくします。

主な特徴・効果

<ul><li>皮脂を吸着する</li><li>毛穴をぼかす</li><li>肌をなめらかに見せる</li><li>メイク崩れを防ぐ</li></ul>

シリカの注意点 ■ 乾燥しやすい場合がある 皮脂を吸着する力が強いため、乾燥肌の方はつっぱり感を感じることがあります。■ 保湿力はない テカリ防止には優れていますが、保湿効果はほとんどありません。ポリメチルシルセスキオキサンの注意点 ■ 保湿効果はほとんどない 肌を保湿する成分ではないため、乾燥肌の方は保湿成分との併用が重要です。■ 人によっては乾燥感を感じることがある 皮脂を抑える製品に多く配合されるため、肌質によってはつっぱり感を感じる場合があります。

注意点

テカリ防止成分（余分な皮脂を吸着する成分）

<ul><li>シリコーンクロスポリマー</li></ul>シリコーンクロスポリマー（Silicone Crosspolymer）は、化粧品に配合される網目状（クロスリンク構造）のシリコーン成分で、主に毛穴カバー、皮脂コントロール、なめらかな使用感の付与を目的として使用されます。

■ 毛穴や凹凸をカバーする 肌表面の凹凸を埋めるように広がり、毛穴や小じわを目立ちにくく見せます。■ テカリを抑える 余分な皮脂を吸着・拡散し、サラサラとした肌状態を保ちます。■ なめらかな使用感を与える クッションのような質感で、化粧品の伸びを良くし、シルキーな仕上がりになります。■ メイクの持ちを向上させる 化粧下地やファンデーションの密着性を高め、化粧崩れを防ぎやすくします。

<ul><li>毛穴落ちを防ぐ</li><li>ファンデーションのヨレを防ぐ</li><li>皮脂崩れを抑える</li></ul>

■ 保湿成分ではない 肌を保湿する働きはほとんどありません。■ 肌質によっては毛穴詰まりを感じることがある 成分自体の安全性は高いとされていますが、厚塗りやクレンジング不足があると、毛穴トラブルにつながる場合があります。

皮脂ヨレ防止成分（毛穴落ちを防ぐ成分）

コーセー KOSE コスメニエンス
メイク キープ ミスト EX + 80mL [仕上げ用ローション]
メイクの仕上げのひと吹きで、化粧くずれを防ぐミストスプレー。

ｄプログラム
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花粉・ほこり等の微粒子汚れから肌を守るミスト化粧水

イソトレチノインは海外で広く用いられている一方、日本では未承認薬となっています。 そのため使用には制限があり、必ず医師と相談のうえ判断してください。

【主な罰則例】 ・無承認・無許可で医薬品を販売・授与した場合 → 3年以下の懲役 または 300万円以下の罰金、またはその両方・承認を受けていない医薬品を広告した場合 → 2年以下の懲役 または 200万円以下の罰金、またはその両方・法人が違反した場合 → 上記の個人罰則に加えて、法人に対して最高1億円の罰金・医師以外が処方に相当する行為をした場合 → 医師法・薬機法違反として同様に罰則対象

個人輸入やインターネット通販で入手した医薬品には、国内で承認されていない成分や偽造品などが含まれる可能性があります。 品質や安全性が確認されていない製品の使用は、健康被害や薬機法違反などの法的リスクにつながるおそれがあるため、服用を検討する際は、医師に相談し、適切な方法で利用を判断することが望ましいです。

Mimipoでは、患者さん一人ひとりの 症状や体格に合わせて服用量を調整 しています。 治療開始時の平均的な服用量は20mg(1日1錠)です。イソトレチノインは 脂肪分と一緒に摂取すると吸収率が高まる ため、 効果をしっかり出すためには「ある程度脂っこい食事のあと」に飲むのがおすすめです。 Mimipoでの比較的食事量の多い、夕飯後の服用を推奨しています。 服用タイミングを固定することで、飲み忘れの防止にもつながります。治療は通常、体重に応じて極量(累積投与量・最大積算量）を計算し、 はじめに6ヶ月間 継続し、効果を見ながらお薬の服用量を増減させます。 お肌の状況を確認しつつ極量の服用を目指していただくことで、極量までの治療終了後には、ニキビができにくい肌質へと改善が期待できます。

Mimipoでのイソトレチノイン治療

Mimipoでは、2か月以上の休薬期間が空く場合は、再度治療計画を見直すことがあります。休薬期間や症状に応じて、積算量の考え方を改めて評価する場合があります。

2ヶ月以上の休薬には注意が必要

唇・皮膚・目の乾燥を感じる方は多くいらっしゃいます。副作用の相談では特に唇の乾燥が多くみられます。

乾燥

粘膜の乾燥から鼻血が出やすくなる場合があります。塗布できる場所にワセリンを塗布、またマスクを着用することで粘膜の保湿を心がけることで副作用の緩和が期待されます。

鼻血

乾燥から、皮膚が捲れ上がるケースもあります。念入りな保湿が必要です。 顔だけでなく体にも皮向けができることもありますので、治療中は保湿を心がけてください。

皮むけ

イソトレチノインは、皮脂分泌を強力に抑え、毛穴の詰まりを改善する作用があります。その過程で、皮膚の中にすでに存在していたニキビの原因が表面に現れ、一時的にニキビが増えたように感じることがあります。特に、<ul><li>炎症性のニキビが多い方</li><li>重症の尋常性ざ瘡がある方</li><li>背中ニキビなど広範囲に症状がある方</li></ul>で起こりやすい傾向があります。

一時的なニキビの悪化（好転反応）

イソトレチノインよくある副作用

Mimipoではイソトレチノイン治療における副作用軽減薬も合わせて処方が可能です。治療開始時に合わせて服用することをおすすめしております。

特に注意が必要なケースを確認

頻度は高くありませんが、以下のような副作用に注意が必要です。<ul><li>肝機能異常</li><li>脂質異常症</li><li>頭痛</li><li>筋肉痛</li><li>気分の変化</li></ul>そのため、医師の指示に従って定期的に体調確認を行うことが重要です。

注意が必要な副作用

妊娠中は服用できませんイソトレチノインには胎児への影響（催奇形性）があるため、<ul><li>妊娠中</li><li>妊娠を希望している方</li><li>授乳中</li></ul>の方は服用できません。

Mimipoのオンライン診療は、
・通院する時間がない
・自宅で治療を継続したい
・イソトレチノインについて相談したい
・繰り返すニキビに悩んでいる

という方に向いています。
治療の適応については、医師が診察のうえで判断します。

Mimipoのイソトレチノイン治療はどう？口コミ・副作用・使い方を医師が解説

「通院する時間が取れない」
「忙しくて医療機関を受診できない」

という方に向けて、Mimipoオンラインクリニックでは、オンライン診療を通じたニキビ治療を提供しています。
医師が症状や治療歴を確認したうえで診察を行い、必要に応じて治療薬を処方します。処方されたお薬は自宅で受け取ることができるため、通院が難しい方でも治療を継続しやすいのが特徴です。

脂性肌向けメイクキープミストおすすめ3選｜テカリ・毛穴落ちを防ぐ成分を解説

角質ケア成分や刺激性の高い美容液と重ねると、ニキビ・ニキビ跡改善どころか、かえって肌荒れにつながることもあります。

レチノールはターンオーバーを促進する働きがあるため、刺激が出やすい成分です。

特にニキビ治療薬を使用している方は、市販スキンケアとの組み合わせにも注意が必要です。自己判断で重ねず、不安な場合は皮膚科で相談しましょう。

ニキビ治療中は併用に要注意

有効成分　 過酸化ベンゾイル 日本で最も代表的なBPO製剤。 アクネ菌への抗菌作用と毛穴詰まり改善作用がある。

ベピオゲル

ベピオローション

有効成分 過酸化ベンゾイル＋クリンダマイシン 抗菌薬との配合剤。炎症性ニキビに使用される。

デュアック配合ゲル

有効成分 過酸化ベンゾイル＋アダパレン 毛穴詰まり改善と抗菌作用を同時に狙える。中等症以上のニキビによく使用される。

エピデュオゲル

レチノールと併用が注意なニキビ治療塗布薬

計算方法　最大積算量と服用期間

<ul><li>1kgあたりの最大積算量をMimipoでは120~128mgで算出しています。</li><li>体重50kg未満の方の場合、20mgから治療スタート</li><li>体重50kg以上の方の場合、40mgでの治療も可能。</li><li>皮脂分泌改善の場合は1、10mgから様子を見ることも。</li></ul>

医師の診察のもと、処方内容を決定しているため上記に当てはまらない場合もあります。 高用量で治療開始を望まれる方も多くいらっしゃいますが、 イソトレチノインの副作用が強く出る場合もあるため、治療開始1ヶ月目は体重を目安にした処方内容でご案内することがほとんどです。

イソトレチノイン治療で再発しないための完全ガイド｜最大積算量と服用のポイント

レチノールを使い始めると、一時的に赤みが出ることがあります。 これは肌が成分に慣れていない初期段階で起こりやすい反応です。

赤み

レチノールは皮脂分泌に影響するため、乾燥感が強くなる場合があります。 特にニキビ肌の方は「皮脂を減らしたい」と思いがちですが、乾燥しすぎると逆にバリア機能が低下することもあります。

レチノールの代表的な反応のひとつです。 軽度であれば過剰に心配する必要はありませんが、強い炎症を伴う場合は使用頻度を見直しましょう。

肌バリアが弱っているサインの可能性があります。 ヒリヒリ感が続く場合は、攻めのスキンケアを一度減らすことが大切です。

ひりつき

レチノール使用で起こりやすい副作用

レチノール使用中は紫外線対策が重要です。 日焼け止めを使用せずに紫外線を浴びると、刺激や色素沈着につながる可能性があります。<ul><li>SPF入りの日焼け止めを使用</li><li>長時間の紫外線を避ける</li></ul>敏感肌の方は夜使用から始めるのがおすすめです。

朝に使う場合

夜は、保湿重視の組み合わせが向いています。<ul><li>レチノール</li><li>セラミド</li><li>ヒアルロン酸</li></ul>攻めすぎず、肌を守るケアを同時に行うことが大切です

夜に使う場合

美容成分を一気に増やすと、「何が肌荒れの原因かわからない」状態になりやすくなります。 新しい成分を使う際は、1つずつ追加するのがおすすめです。

成分を一度に増やしすぎない

最初から毎日使う必要はありません。 まずは、週1〜2回、2〜3日に1回程度から始めると刺激を抑えやすくなります。

赤みやヒリつきが強い場合は、一度使用を中止しましょう。 無理に続けると炎症が悪化する場合があります。

肌荒れ時は、セラミド、ヒアルロン酸など保湿中心のケアがおすすめです。 刺激の強い美容液は一時的に減らしましょう。

Mimipoオンラインクリニックでは、
医師が現在の肌状態やお悩みを確認したうえで、
肌質に合わせたスキンケア・治療をご提案しています。

・オンラインで診察可能
・自宅で受け取り対応
・スマホから予約可能

自己判断で無理に続ける前に、まずはお気軽にご相談ください。

レチノールの併用NG成分とは？ニキビ・ニキビ跡ケアで注意したい組み合わせを解説

- ニキビの一時的な増加 - 赤みや炎症の悪化 - 乾燥や皮むけ

主な症状

刺激が強いスキンケアを使用している（ピーリング・スクラブなど） 

乾燥が進むとバリア機能が低下し、炎症が悪化しやすくなるので特に保湿を重点的に行いましょう。

Point

- スクラブ・ピーリングの併用 - ニキビを潰す - 洗顔のしすぎ - 強い美容成分（レチノールなど）の併用

「刺激を与えるケア」は悪化の原因になりますので注意しましょう。

-イソトレチノインの用量調整（減量や服用間隔の調整）-炎症を抑える内服薬の併用-外用薬による症状コントロール-スキンケア方法の見直し

医療機関での主な対応

ニキビはつぶすとどうなる？跡を残さない正しいケアと予防法

CICAとは？敏感肌を整える注目の美容成分とその働き

イソトレチノインの好転反応とは？ニキビが増える原因・いつまで続くか・対策を解説

・軽症〜中等症：4〜6ヶ月程度 ・しっかり再発予防する場合：6〜12ヶ月程度 ・低用量（10mg）の場合：1年以上かかることもある

服用期間の目安まとめ

累積投与量（mg/kg） × 体重（kg）＝ 目標となる総服用量（mg）

総服用量（mg） ÷ 1日の服用量（mg）＝ 服用日数

例えば、体重50 kgの人がイソトレチノイン治療を行う場合を考えてみます。 累積投与量の目標を 128mg/kg と設定した場合、治療完了までに必要な総服用量は以下のようになります。■ 50kgの方の計算式 128mg × 50kg ＝ 6,400mg■1日 20mg を服用する場合 6,400mg ÷ 20mg ＝ 320日（約10ヶ月強）用量（10mg/20mg/40mg）によって期間は変動しますが、大切なのは最終的に「総量（6,400mg）」に到達することです。 しっかりと「極量（目標の総量）」まで飲み切ることで、治療終了後の再発リスクを最小限に抑える効果が期待できます。服用プランについては、体質や副作用の様子を見ながら医師と相談して決定します。

計算例（128 mg/kgで計算する場合）

<ul><li>皮脂が減り始める</li><li>一時的にニキビが増える「初期悪化」が起こることもある</li></ul>

服用初期（1ヶ月）

<ul><li>新しいニキビができにくくなる</li><li>炎症ニキビが減ってくる</li></ul>

中期（2〜3ヶ月）

<ul><li>皮脂分泌が安定する</li><li>ニキビの再発が起こりにくい状態を目指す</li></ul>

後期（4ヶ月〜）

イソトレチノインは、継続的に皮脂腺へ作用することで高い治療効果を発揮します。そのため、服用を中止すると時間の経過とともに体内の薬剤濃度が低下し、成分が体内から排出されていくためと考えられています。そのため、服用間隔が大きく空くと、それまでの治療効果が十分に維持されない可能性があります。

継続的な服用が不可欠な理由

一般的に、1〜2ヶ月以上の休薬期間が生じた場合、それまでの累積投与量をリセットして計算し直し、「治療を最初からやり直す」形で再計画を検討することがあります。

休薬期間が長くなった場合（目安：1〜2ヶ月以上） 

服用が数週間〜数ヶ月空いてしまった場合は、自己判断で再開するのではなく、現在の累積投与量を医師と確認したうえで治療計画を調整することが重要です。

もし服用が空いてしまったら 

<ul><li>皮膚や唇の乾燥</li><li>初期悪化</li><li>口唇炎</li><li>目の乾燥</li><li>肝機能数値の変化</li><li>脂質異常</li><li>催奇形性</li></ul>

ニキビ跡は市販薬でケアできる？市販薬徹底解説【専門医監修】

イソトレチノイン 10mgと20mgの違い｜効果・服用期間・副作用をわかりやすく解説

「通院の時間が取れない」
「忙しくて皮膚科に行けない」
「イソトレチノインを検討しているけれど、副作用が不安」

そんな方に選ばれているのが、Mimipoのオンラインクリニックです。
Mimipoでは、医師が症状や体質を確認したうえで
適切な用量設計と継続的なフォローを行っています。

・オンラインで完結（通院不要）
・医師による診察・処方
・自宅にお薬を配送
・不安なことはいつでもLINEで相談可能

初めての方でも安心して治療を始められる体制を整えています。

まずはご自身の症状に合う治療かどうか、医師に相談してみてください。

イソトレチノインは何ヶ月飲めばいい？治療期間の目安と注意点を解説

・比較的穏やかな治療設計に用いられることが多い・副作用リスクを慎重に見ながら開始しやすい・体重が軽い方や副作用が心配な方に検討されることがある・長めの治療期間設計になる場合がある

【10mg】の特徴

・ある程度しっかり皮脂抑制を狙う設計・体格が大きい方や炎症が強い場合に検討されやすい・効果発現が比較的早く感じられることがある・その分、副作用管理も重要

【20mg】の特徴

<ol><li>皮脂分泌を抑制</li><li>毛穴の詰まりを改善</li><li>炎症を抑える</li></ol>

主な作用

イソトレチノインが適している方の特徴

ニキビ跡が出来ると治療がさらに難しくなるため、イソトレチノインで早期にニキビ治し予防することが最善の対策です。

イソトレチノインは通常1日20mgから開始されますが、体重や肌の状態によっては40mgから始める場合もあります。用量は一人ひとり異なるため、自己判断はせず必ず医師の判断に従ってください。

上記に当てはまる方はイソトレチノインの処方ができない場合があります。

重症ニキビや繰り返すニキビでお悩みの方は、Mimipoで無料オンライン相談を受けてください。

   効果・副作用まで徹底解説！　ニキビ肌の救世主イソトレチノイン　    

イソトレチノインを始めるには？

・個人輸入での自己判断使用 ・医師の管理なしでの服用 ・血液検査を行わない継続使用

安全性の観点から推奨されません。

オンライン診療でイソトレチノインを処方する流れ

妊娠中、または妊娠を希望している

もっとも多い原因のひとつです。症状が改善すると、「もう治ったから飲まなくていいかな」と自己判断で中止してしまう方もいます。 しかし、イソトレチノインは一定期間服用するだけではなく、治療期間全体で必要な総投与量を達成することが重要と考えられています。自己判断によって中止すると、皮脂腺への作用が十分でないまま治療が終了してしまう可能性があり、その結果 数ヶ月から数年後に再発するケースがあります。

①最大積算量に達していない

イソトレチノインでは、<ul><li>口唇の乾燥</li><li>肌の乾燥</li><li>鼻の乾燥</li></ul>などが起こることがあります。 副作用対策が不十分なまま服用をやめてしまうと、必要な積算量に達せず再発リスクが高まる可能性があります。副作用がある場合は中止ではなく、まず処方医へ相談することが大切です。

②副作用がつらく途中で中断した

ニキビは皮脂分泌だけでなく、<ul><li>睡眠不足</li><li>ストレス</li><li>食生活の乱れ</li><li>月経周期</li><li>PCOS（多嚢胞性卵巣症候群）</li></ul>などの影響も受けます。 そのため、イソトレチノインだけでなく生活習慣の見直しも重要です。

③ホルモンバランスや生活習慣の影響

一般的には、体重1kgあたり120〜150mg が目安とされています。

イソトレチノインには胎児への影響が報告されています。 服用中および服用終了後一定期間は必ず避妊が必要です。

妊娠中・妊娠希望の方は服用できない

<ul><li>肝機能</li><li>中性脂肪</li><li>コレステロール</li></ul>などの変化を確認します。

定期的な血液検査が推奨される

国内未承認薬であるため、自己判断による個人輸入は品質や安全性の面でリスクがあります。

個人輸入は避ける

「通院の時間が取れない」
「忙しくて病院に行けない」

という方に向けて、Mimipoオンラインクリニックでは、医師の診察を通じて必要な処方薬を自宅で受け取ることができるサービスを提供しています。

イソトレチノインで再発しないためには？最大積算量(累積服用量)の考え方と服用期間を解説

「通院の時間が取れない」「忙しくて皮膚科に行けない」という方におすすめなのが、Mimipoのオンラインクリニック。
処方薬を、自宅にいながら医師の診察を受けて入手できます。

ニキビの種類別に原因と対策を徹底解説 もう迷わないスキンケアの基本

毛穴が大きく、黒ずみや角栓ができやすい

ニキビや吹き出物ができやすい

脂性肌の特徴 

両親が脂性肌の場合、子どもも脂性肌になりやすい傾向があります。

遺伝的な体質

男性ホルモンは皮脂分泌を活発にします。特に、<ul><li>思春期</li><li>生理前</li><li>ストレスが強い時期</li></ul>は皮脂量が増えやすくなります。思春期・生理前後・ストレスなどは、男性ホルモン（アンドロゲン）の影響で皮脂分泌が急増します。これがニキビ発生に直結します。

以下のようなケアは逆効果になることがあります。<ul><li>洗顔のしすぎ</li><li>ゴシゴシ洗う</li><li>保湿をしない</li><li>アルコールの強い化粧品を使う</li></ul>肌が乾燥すると、かえって皮脂が増えてしまうことがあります。

間違ったスキンケア

<ul><li>睡眠不足</li><li>ストレス</li><li>糖質や脂質の多い食事</li><li>喫煙</li></ul>なども、皮脂分泌を増やす原因になることがあります。糖質や脂質の多い食事は、インスリンの分泌を促し、皮脂腺を刺激します。ジャンクフードや甘い物の摂りすぎは要注意です。

生活習慣の乱れ

脂性肌の主な原因

「脂が気になるから何度も洗う」という方は多いですが、洗いすぎは逆効果です。 おすすめは、朝と夜の1日2回の洗顔です。洗顔料は、以下の特徴を持つものを選ぶのがおすすめです。<ul><li>低刺激</li><li>ノンコメドジェニック</li><li>弱酸性</li></ul>

脂性肌の方でも保湿は必要です。 「ベタつくから保湿しない」という方もいますが、乾燥すると肌はさらに皮脂を分泌してしまいます。保湿剤は、以下のようなタイプを選ぶのがおすすめです。<ul><li>さっぱりタイプの化粧水</li><li>ジェルタイプの保湿剤</li><li>ノンオイル製品</li></ul>

以下のスキンケアはニキビを悪化させることがあります。肌への刺激は最小限にしましょう。<ul><li>スクラブ洗顔</li><li>強いピーリング</li><li>アルコール濃度の高い化粧品</li><li>ゴシゴシこする洗顔</li></ul>

紫外線は炎症を悪化させ、ニキビ跡の原因にもなります。日焼け止めは、以下の特徴のある製品を選ぶのがおすすめです。<ul><li>ノンコメドジェニック</li><li>敏感肌向け</li></ul>

睡眠不足はホルモンバランスを乱し、皮脂分泌を増加させます。

摂りすぎに注意したいものは以下です。<ul><li>甘いお菓子</li><li>清涼飲料水</li><li>揚げ物</li><li>脂質の多い食事</li></ul>

ストレスは男性ホルモンの分泌を促進し、ニキビ悪化につながることがあります。

以下に当てはまる場合は、医療機関への相談をおすすめします。

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「忙しくて皮膚科に行けない」
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脂性肌（オイリー肌）はなぜニキビができやすい？原因と正しいスキンケア・治療法を徹底解説

<ul><li>サリチル酸（BHA）：Tゾーンの毛穴詰まり対策</li><li>ヒアルロン酸／グリセリン：乾燥したUゾーンの保湿に最適です</li><li>ノンコメドジェニック処方：毛穴を塞ぎにくい安心処方です</li></ul>

混合肌におすすめの化粧水成分

混合肌のニキビ対策ガイド｜原因・スキンケア・治療法まで徹底解説！

皮膚科などで２か月以上ニキビ治療をしても改善がみられない方

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