最近よく聞く“CICAコスメ”。敏感肌や乾燥、ニキビ跡に悩む人から注目されています
CICAは、敏感肌や乾燥肌、ニキビ跡のケアにもおすすめされる美容成分。
本記事では、その仕組みと美容効果、注意点を医師監修のもとでわかりやすく解説します。
CICA（シカ）とは
CICAは、ツボクサと呼ばれるセリ科の植物から抽出されたエキスが主成分です。
このツボクサは、正式には「Centella Asiatica」という学名を持ち、アジアを中心に古くから薬用植物として活用されてきました。
成分には「センテラアジアチカエキス」や「マデカッソシド」「アシアチコシド」などが含まれ、これらが肌の再生を助ける効果や抗炎症作用を発揮します。
韓国では“再生クリーム”として人気を博し、今では鎮静・修復ケアの代表成分として知られています。
働き・メカニズム
CICAはダメージを受けた肌を落ち着かせながら、回復を促す点が特徴です。
- 炎症を抑えて鎮静する
炎症を抑える働きがあり、ニキビ・赤み・かゆみなどのトラブルを鎮めます。 - バリア機能の修復
乾燥や紫外線などでダメージを受けた角層をサポートし、肌の保護膜（バリア機能）を整え、外的刺激に強い肌へ導きます。 - コラーゲン生成のサポート
CICAは線維芽細胞を刺激し、肌内部でコラーゲンの生成を促すといわれています。
美容効果
紫外線や花粉、摩擦などによる刺激を和らげ、炎症を抑えます。
赤み・ニキビ・かゆみを感じやすい“ゆらぎ肌”におすすめです。
乾燥や環境ダメージによって乱れた角質層を整え、水分の蒸発を防ぎます。
継続的に使うことで、刺激を受けにくい肌に変わっていきます。
CICAは血流を促し、皮膚のターンオーバー（再生）をサポートします。
ニキビ跡や炎症後の色素沈着ケアにも効果が期待されます。
ツボクサエキスにはポリフェノール様の抗酸化成分が含まれており、紫外線やストレスによる酸化ダメージから細胞を守ります。
結果として、くすみや小ジワなどエイジングサインの予防にも役立ちます。
アイテムの選び方
特にデリケートな肌状態の方は、CICA配合アイテムとの適合性をチェックするため、事前にパッチテストを行っていただくようおすすめいたします。
アイテム | 特徴 | 使用シーン |
|---|---|---|
化粧水 | 鎮静・保湿効果が高い | 毎日のスキンケアに |
美容液・クリーム | バリア修復・再生をサポート | 肌荒れ時・乾燥期に重点使用 |
パック・シートマスク | 即効的な鎮静・うるおい補給 | 紫外線やピーリング後のケアに |
洗顔・トナーパッド | 摩擦レスで肌を整える | ニキビ・角質ケア時におすすめ |
注意点と副作用のリスク
基本的にCICAは肌への刺激が少ない成分ですが、使用前に以下の点に注意しましょう。
特にアルコールや香料が配合された製品では、肌に合わない場合があります。
ピーリング作用のある成分（AHAやBHA）・高濃度レチノールなどと同時に使うと、刺激を感じることがあります。
保管と適切な管理
CICAの効果を最大限に活かすためには、適切な保管方法を守ることが重要です。
直射日光を避け、湿気の多い場所には置かないようにしましょう。
特にクリームタイプの製品は菌が繁殖しやすいため、使用後は蓋をしっかり閉めることが必要です。
開封後はなるべく早めに使い切るよう意識し、製品に記載されている使用期限を守るようにしてください。
まとめ
CICAは、肌を落ち着かせ、内側から立て直すスキンケア成分。
敏感肌や乾燥肌、不安定になりやすい肌質の方にとって、本成分は「毎日のお手入れで肌を整えるリペア成分」として、強い味方となります。
過度な刺激を与えるケアではなく、“鎮めながら整える”CICAの力で、肌本来の回復力を高めていきましょう。
よくある質問（FAQ）
ニキビ肌にも使えますか？
はい。CICAは炎症を鎮める作用があり、ニキビ・吹き出物のケアに適しています。
ただし、膿を持った重度のニキビの場合は、まず医師の診察を受けましょう。
敏感肌でも使えますか？
ほとんどの製品が敏感肌向けに処方されていますが、成分表にアルコール・メントール・香料がある場合は注意が必要です。
パッチテストを行い、肌の赤みやヒリつきがないか確認してから使いましょう。
朝・夜どちらに使えばいいですか？
どちらの時間帯でも使えますが、紫外線や外的刺激の多い朝のスキンケアに取り入れると、バリア機能サポートによる“日中ダメージ予防”効果が高まります。
夜は、修復効果を重視して美容液やクリームで丁寧にケアを。
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目白ホワイトクリニック
三浦 直美 医師
皮膚科 / 産婦人科（産科／婦人科）
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美容医療、内科、産婦人科、歯科を展開する目白のクリニック。オンライン診療も行っており、年間数万人の患者を診察している。
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