「朝起きると顔がむくむ」
「体が重くてだるい」
「雨の日に頭が重くなる」

——それは、体内の「水の巡り（水滞）」が滞っているサインかもしれません。

五苓散（ごれいさん）は、この現代人に多い水分の偏りを整えるために古くから使われてきた漢方薬です。

この記事では、五苓散がどのようにして余分な水分の排出を促し、体に必要な水分を保持する「水の巡り」のバランスを取っているのかを解説します。

五苓散とは？

五苓散（ごれいさん）は、古くから伝わる「利水剤（りすいざい）」と呼ばれるタイプの漢方処方で、体内の水分代謝に関わるさまざまな症状に用いられ、余分な水分を整えることで、むくみやだるさ、頭痛などの不調を改善します。

構成生薬

五苓散は、以下の5種類の生薬から成ります。

生薬名	働き
沢瀉（たくしゃ）	余分な水分を排出し、利尿を促す
茯苓（ぶくりょう）	胃腸の働きを整え、水分代謝を助ける
猪苓（ちょれい）	むくみを軽減し、体の中の水を動かす
白朮（びゃくじゅつ）	消化吸収をサポートし、体の“中”を温める
桂皮（けいひ）	血流を良くし、冷えを改善する

これらの生薬が組み合わさることで、体内の「水の巡り」を改善し、余分な水を外に出す働きをします。

東洋医学で考える「水の滞り」とは

東洋医学では、人の体は「気・血・水」の3つの要素のバランスで成り立っていると考えます。
このうちの“水”は、血液・リンパ液・体液などの総称とされ、本来は体内をスムーズに巡っているのですが、冷えやストレス、ホルモンバランスの乱れなどで流れが滞ると、次のような不調が現れます。

顔や脚のむくみ
頭重感やめまい
胃のムカつきや下痢
天気（特に低気圧）による体調変化

主な効果

むくみ・水太りの改善

構成生薬が腎臓や消化器系に働きかけ、水分代謝の要となる腎機能を助けると同時に、胃腸の働きを整えます。その結果、水の滞り（水滞）を解消しやすい環境が整います。この作用により、むくみ解消に高い効果を発揮します。
デスクワークや立ち仕事で脚がパンパンになりやすい方、朝の顔むくみが気になる方に最適です。
また、「水太り」の解消にも役立ち、水分バランスが整うことで血流やリンパの流れが改善し、体が軽く感じられるようになります。

天気・気圧変化による不調

最近注目されている「気象病」（天気不調）への効果も期待されています。
低気圧や気温の変化によって体内の水分調節がうまくいかなくなると、頭痛、めまい、倦怠感などの不調が出やすくなります。五苓散は、水分バランスを整えることで、脳内や耳のむくみを軽減し、これらの不調を和らげます。
水分バランスが適切に整うと、結果的に血流も改善され、頭痛が軽減される仕組みです。このような作用により、関連症状であるのどの渇きやむくみなどもあわせて緩和されます。

胃腸の不調

「冷たい飲み物をとりすぎた」「湿気が多い季節にお腹が重い」
そんなときも五苓散の出番です。茯苓（ぶくりょう）や白朮（びゃくじゅつ）が胃腸の働きを整えることで、消化不良や下痢、食欲不振などの症状を改善します。
特に夏〜秋にかけて、冷たいものや水分を摂りすぎて体調を崩す人には効果的といわれています。

二日酔いへの効果

二日酔いは、アルコールの代謝産物であるアセトアルデヒドの蓄積や、脱水症状による水分バランスの乱れが主な原因です。五苓散は、脱水によって乱れた水分バランスを整えることで、口の渇き、ムカムカ感、吐き気といった症状を軽減します。さらに、利尿作用によって体内のアルコールや代謝産物の排出を促す働きも期待されています。