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「なかなか体重が落ちない」
「むくみやすくてスッキリしない」
「できれば自然な方法で体を整えたい」
——そんな悩みを抱える方の間で、いま注目を集めているのが防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）です。
防風通聖散は、脂肪や水分の巡りを整えるサポートとして用いられる複数の生薬が組み合わされた漢方薬。
体脂肪や便秘、むくみなどの体調管理をサポートする場合がありますのが大きな特徴です。
「漢方で無理なく痩せたい」「体質から整えたい」という方にとって、
体調管理の一助として選択されることがあります。
本記事では、防風通聖散の作用メカニズムや効果を感じ始めるタイミングなどを、初めての方でもわかりやすく解説します。
防風通聖散とは？
お腹まわりやむくみケアに使われる漢方
防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）は、体の巡りや水分バランスを整える漢方薬として古くから使われてきました。
肥満症や便秘、むくみなどに対して、医療現場でも処方されることがある、代表的な漢方です。
お薬について
皮下脂肪・内臓脂肪どちらの脂肪燃焼、代謝のサポートとして用いられます。
体に溜まった余分な脂肪や老廃物、水分が排出されてダイエットやむくみの解消に繋がります。
用法・用量
1日3回1包（食前もしくは食間）
起こりやすい副作用
発疹、吐き気、軟便など
- 75歳以上の方は服用できません。
- 妊娠中、授乳中、妊活中の方は服用できません。
体の巡りをサポートする18種類の生薬
防風通聖散には、体内の3つの巡りを整えるための、18種類の生薬がバランスよく配合されています。
- 熱
- 老廃物
- 水分
それぞれの生薬は、体調管理をサポートする役割を持っています。
胃腸の働きを整え、スムーズな排便をサポートします。
（大黄・芒硝など）
体内の水分バランスを整え、だるさや重さの軽減をサポートします。
（生姜・山椒・当帰など）
身体の巡りを整え、脂肪や老廃物の代謝を助けるサポートとして用いられます。
（薄荷・防風・黄芩など）
生活習慣のサポートとしての漢方
防風通聖散は、
太りやすい体質やむくみ、便秘気味の体調管理をサポートする漢方です。
一時的な体重減少や脂肪燃焼を保証するものではありませんが、
医師や薬剤師の指導のもとで、生活習慣と組み合わせることで、
健康的な体づくりを助けることが期待されます。
防風通聖散の効果と働き
体脂肪減少への作用メカニズム
防風通聖散には、脂肪燃焼や代謝を高める生薬が含まれています。主な作用は以下の通りです。
- 麻黄（マオウ）
交感神経を刺激し脂肪細胞を活性化
体内の脂肪をエネルギーとして燃焼させ、体脂肪の減少をサポート
- 防風（ボウフウ）
発汗作用により余分な水分や老廃物を排出
脂肪や水分の巡りを整えるサポートとして用いられることがあります。
脂肪燃焼と水分排出を組み合わせることで、体調管理のサポートとして用いられる場合があります。
便秘解消のしくみ
防風通聖散は、脂肪燃焼だけでなく、消化機能や腸内環境を整えることで
便通の巡りを整えるサポートとして用いられることがあります
- 消化機能の改善
胃腸の働きを整え、体内の老廃物をスムーズに排出
- 腸内環境のサポート
ダイオウ・ショウキョウなどの生薬が腸内環境を整える
栄養素の吸収効率を高め、不要な脂質や糖分の再吸収を防ぐ
便秘やむくみの改善によって、体の内側からスッキリ感を実感しやすくなります。
防風通聖散の効果が現れるまでの期間
防風通聖散の効果は個人差がありますが、目安は以下の通りです。
- 軽い便秘・むくみ：服用開始から2週間～1ヶ月程度で改善を実感する場合あり
- 体脂肪減少・ダイエット効果：数週間～数か月かけて徐々に変化を実感
- 服用のポイント：1日3回の分割摂取が推奨。適度な運動やバランスの良い食事と併用することで効果が高まりやすい
防風通聖散の副作用と注意点
防風通聖散は体脂肪減少や便秘解消に効果が期待できる漢方薬ですが、体質や服用方法によって副作用が起こる場合があります。安全に使用するために、よく知られる副作用や注意点を把握しておきましょう。
よく見られる副作用
防風通聖散の服用で報告されている主な副作用は以下の通りです。
- 胃腸の不快感：胃もたれや胸やけを感じる場合があります
- 軟便・下痢：成分の刺激によって腸の働きが活発になることがあります
- 腹痛：下痢や腸の活動増加による軽い腹部不快感
- 脱水感：発汗や利尿作用により水分が失われやすくなることがあります
- 動悸・不眠：交感神経刺激作用により心拍や睡眠に影響が出る場合があります
体質による注意
防風通聖散は、体力があり熱がこもりやすい体質の方に適しています。
そのため、以下のような体質の方は注意が必要です。
- 虚弱体質や胃腸が弱い人
下痢や食欲不振など消化器症状が悪化する可能性があります
- 冷え性の人
防風や麻黄による発汗作用で体温が下がるリスクがあります
服用時に避けるべき行動
安全に服用するためには、以下の行動を避けることが推奨されます。
- 他の薬との併用
利尿剤や下剤、他の漢方薬との併用は脱水や副作用のリスクを高めます
- 過剰摂取
推奨用量を超えた服用は、体への負担や副作用リスクを増加させます
- アルコールの摂取
肝臓や胃腸への負担を増やすため、服用時は控えるのが望ましいです
- 副作用は服用量や体質によって個人差があります。
- 防風通聖散だけで大きな変化を期待するのではなく
まとめ
- 防風通聖散は、脂肪燃焼・便秘解消・代謝促進によりダイエットをサポート
- 麻黄・防風・ダイオウなどの生薬が、体脂肪減少と腸内環境改善に働く
- 効果を感じるまでには個人差があるため、1日3回の服用と生活習慣の改善がポイント
防風通聖散を上手に活用し、体脂肪や便秘対策をサポートしましょう。
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