近年、スキンケア成分の中でも注目度が高まっているのが「ナイアシンアミド」。
シワ・シミ・毛穴・乾燥など、年齢とともに気になる肌悩みをまとめてケアできる成分として、
多くの皮膚科医や美容医療の専門家も注目しています。
本記事では、ナイアシンアミドの働きや美容効果、他成分との上手な使い方までを、医師監修のもとでわかりやすく解説します。
ナイアシンアミドとは？
ナイアシンアミド（Niacinamide）は、ビタミンB₃の一種。
体内の代謝活動において重要な役割を担っており、エネルギーを生成する際に欠かせない補酵素であるNAD（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）の生成に寄与します。
特に皮膚の健康を保つために欠かせない栄養素で、医薬部外品の有効成分としても認可されています。
ナイアシンとの違い
どちらもビタミンB₃の一部ですが、その作用と性質には違いがあります。
血管を拡張させる作用が強く、摂取すると「ナイアシンフラッシュ」と呼ばれる一時的な顔の赤みや熱感を伴うことがあります。
ナイアシンの誘導体であり、ナイアシンの副作用を引き起こさずに摂取ができます。美白効果や肌のバリア機能強化などの目的で、化粧品に幅広く取り入れられています。
美容効果
ナイアシンアミドは、単一の効果にとどまらない多機能な成分です。
美白効果、シワ改善、抗酸化作用、バリア機能の強化など、さまざまな肌悩みに対応するため、幅広いスキンケア製品に採用されています。また、その安全性も高く、敏感肌やアレルギー肌の方にも安心して使用できる点がさらなる魅力です。
ナイアシンアミドは、皮膚のメラニン生成を抑制し、シミや色素沈着の予防や改善に役立ちます。
具体的には、メラニンを生成する酵素であるメラニンの過剰生成を抑える働きがあるとされており、紫外線や肌ストレスによって引き起こされる色素沈着をケアします。また、ナイアシンアミドを配合した化粧品を継続的に使用することで、肌のトーンが均一になり、透明感のある明るい肌へと導いてくれます。
ナイアシンアミドは、コラーゲン生成を促進する作用があり、肌の弾力を保つために重要とされるコラーゲンやエラスチンの減少を抑える働きが報告されています。その結果、加齢による肌のたるみやシワを目立たなくし、肌の弾力UP、表情ジワの軽減に繋がるとされています。
ナイアシンアミドは抗酸化作用も持っており、紫外線や大気汚染、ストレスなどによって引き起こされる肌の酸化ストレスを軽減することで、肌老化の進行を緩やかにする可能性があります。また、紫外線によるフリーラジカルの生成を抑えることで、肌のダメージ修復をサポートします。
ナイアシンアミドは、肌のバリア機能を内側から強化するとされています。肌内部でセラミドの合成を促進し、保湿能力を向上させることで、乾燥や外部刺激から肌を徹底的に保護。敏感肌の方も安心して使え、しっとりとなめらかな肌質へと導きます。バリア機能の向上は炎症や肌トラブルの軽減にもつながり、健康的で丈夫な肌作りをサポートします。
他成分との併用
ナイアシンアミドは、他の美容成分との相乗効果を生み出す「優秀な調整役」であることも大きな特徴です。
他の成分の働きをサポートしながら、肌への負担を軽減する役割も果たすため、組み合わせることでより高い効果が期待できます。
レチノール（ビタミンA）との併用
コラーゲン生成をさらに高め、エイジングケア効果を強化します。
レチノールの刺激を緩和する作用もあるため、併用に適しています。
ビタミンC誘導体との併用
抗酸化作用と美白効果が高まり、シミ・くすみ対策に効果が期待されます。
朝はビタミンC、夜はナイアシンアミドと分けて使うのもおすすめです。
アイテムの選び方
濃度の目安は、2〜5％前後が一般的とされています。高濃度になるほど効果が強まりますが、肌への刺激も出やすくなるため、初めての方は低濃度から始めると安心です。
アイテムタイプ | 特徴 | おすすめ使用法 |
|---|---|---|
化粧水 | 肌全体のバリア強化・保湿サポート | 朝晩の基本ケアに |
美容液 | シワ・美白・毛穴対策に特化 | 1日1～2回の集中ケアに |
クリーム | 乾燥やハリ不足に | 夜のスキンケアの仕上げに |
シートマスク | 即効的なうるおい・鎮静 | 週2〜3回のスペシャルケアに |
注意点
ナイアシンアミドは、低刺激で敏感肌の方にも幅広くご活用いただける点が魅力です。
ただし、ご使用の際は以下の点にご留意ください。
高濃度タイプでは一時的な赤み・かゆみを感じることがあります。
ピーリング剤（AHA・BHA）と併用する場合は刺激に注意。
コラーゲンやセラミドの増加には時間がかかるため、2〜3か月の継続を目安に肌変化を観察しましょう。
まとめ
ナイアシンアミドは、シワ改善・美白・バリア機能強化・毛穴ケアを同時に叶える万能成分です。
スキンケアで大切なのは、“即効性より継続”。
ナイアシンアミドを毎日のケアに取り入れて、揺らがない、芯から整った美肌を育てていきましょう。
よくある質問（FAQ）
朝・夜どちらに使うべき？
どちらでも使用可能ですが、朝は美白・紫外線ダメージケア、夜は修復・保湿ケアとして使うと効果的です。
敏感肌でも使えますか？
はい。刺激が少なく、敏感肌や乾燥肌でも使いやすい成分です。
ただし、製品によってはアルコールや香料が含まれることもあるため、成分表示をチェックしましょう。
シワ改善と美白、どちらに効果がありますか？
どちらにも有効です。ナイアシンアミドはシワ改善効果と美白効果の両方が認可されています。
年齢肌の複合的な悩みに幅広くアプローチできる点が強みです。
効果を実感するまでどのくらいかかりますか？
個人差はありますが、シワやハリ改善は約8〜12週間、
くすみ・トーンアップは4〜6週間程度で変化を感じる方が多いです。
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目白ホワイトクリニック
三浦 直美 医師
皮膚科 / 産婦人科（産科／婦人科）
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美容医療、内科、産婦人科、歯科を展開する目白のクリニック。オンライン診療も行っており、年間数万人の患者を診察している。
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