「ピーリングは刺激が強くて怖い」
「敏感肌だから諦めていた」という方に注目されているのが、
マンデル酸（杏仁酸）です。
他の酸と比べて分子量が大きく肌に優しく作用する低刺激性でありながら、
ニキビ、毛穴の詰まり、そして気になるくすみにもアプローチが期待されている成分として、美容医療やスキンケア製品での採用が急速に広がっています。
なぜマンデル酸は刺激が少ないのに高い効果を発揮できるのか？その低刺激の秘密や、脂溶性を活かした毛穴への作用について、この記事で詳しく解説します。
マンデル酸とは？
マンデル酸（Mandelic acid）は、「杏仁酸（きょうにんさん）」とも呼ばれるアーモンド由来の脂溶性のAHAの一種です。
一般的なAHAに比べて分子量が大きいため、肌に浸透するスピードが緩やかです。これが低刺激性に繋がっており、敏感肌の方にも使いやすい成分とされています。
また、抗菌作用が報告されており、ニキビやくすみへのアプローチ、メラニン生成を抑える働きが示唆されています。
特徴と効果
マンデル酸は、従来のピーリング成分であるグリコール酸などと比較して刺激性が低いにもかかわらず、その脂溶性（油に溶けやすい性質）を活かし、毛穴の奥の皮脂詰まりや角質ケアにしっかりとアプローチします。
- 古い角質をやさしく除去し、透明感を高める
- メラニンの生成を抑え、シミ・くすみケアに役立つ可能性
- 肌の弾力を支えるコラーゲン生成をサポートするとされています。
- 皮脂詰まりの予防に役立ち、肌荒れの原因となる菌の増殖を抑える働きが報告されています。
ニキビ・毛穴・くすみへの作用メカニズム
マンデル酸は脂溶性であり、皮脂の多い毛穴内部に届きやすい特徴があります。
このため、角栓の分解促進や毛穴詰まりの改善に役立つ可能性があります。加えて、抗菌作用によりアクネ菌の増殖を抑制する報告もあります
マンデル酸はメラノサイトの過剰なチロシナーゼ活性を抑制する働きがあり、色素沈着やくすみのケアに有用とされる報告があります。
また、角質除去によってターンオーバーを整え、肌の明るさを取り戻すサポートが期待できます。
他のピーリング成分との違い
他のAHAと比べてマンデル酸は「AHAとBHAの中間的な働き」を持ち、角質ケアと毛穴ケアを両立できる点が大きな魅力です。
成分名 | 種類 | 特徴 | 刺激性 | 主な目的 |
|---|---|---|---|---|
グリコール酸 | AHA（水溶性） | 分子量が小さく即効性あり | やや高め | 角質除去・シミ |
サリチル酸 | BHA（脂溶性） | 毛穴詰まりに効果的 | 中程度〜高め | ニキビ・皮脂対策 |
マンデル酸 | AHA（脂溶性） | 低刺激・抗菌作用あり | 低め | ニキビ・くすみ |
おすすめの使い方
マンデル酸は、その低刺激性と高い効果から、日常のホームケアからクリニック施術まで幅広く活用されています。
目的や肌状態に合わせて、使い方を工夫することでより効果的に取り入れられます。
- クレンジング・洗顔後の乾いた肌に使用
化粧水の前に塗布するタイプが多く、角質をやさしく整えます。 - 使用頻度は週1〜2回からスタート
肌の様子を見ながら少しずつ回数を調整しましょう。 - 使用後はしっかり保湿ケアを行う
セラミドやヒアルロン酸など、保湿成分を含むスキンケアを重ねるのがおすすめです。
ホームケアでは、拭き取りタイプの化粧水として使う方法や日々のやさしい角質ケアを行う方法や、夜用美容液として洗顔後に導入し、毛穴やニキビに集中的にアプローチするタイプがあります。
より深い肌改善を目指す場合は、美容クリニックで20〜30%程度の高濃度マンデル酸を使用したピーリング施術が行われます。ホームケアでは届かない肌の深部にまで作用し、ターンオーバー促進や色素沈着の改善をサポートする医療的アプローチです。
使用時の注意
マンデル酸はAHAの中でも刺激が少なく、副作用の報告は比較的少ないとされています。
しかし、肌質や使用環境によってはトラブルを招くこともあるため、以下の点に注意して使用することが大切です。
※ 初回は低濃度（5〜10%）から始める
※ 紫外線感受性が高まるため、日中は必ず日焼け止めを使用
※ レチノール・高濃度ビタミンCとの併用は刺激を感じる場合がある
※ 一時的な乾燥・赤み・皮むけ
※ ヒリつき・つっぱり感
※ 紫外線感受性の上昇（夏季は注意）
これらは一般的に軽度で一過性ですが、繰り返し起こる場合や症状が強い場合には使用を中止し、皮膚科を受診しましょう。
まとめ
マンデル酸は、敏感肌にも取り入れやすい低刺激ピーリング成分。
ニキビ・毛穴・くすみなど幅広い肌悩みに対応し、AHAのやさしさとBHAの効果を兼ね備えるのが特徴です。
ただし、濃度や頻度を守り、紫外線対策を行うことが安全な使用のポイントです。
よくある質問（FAQ）
マンデル酸とサリチル酸、どちらがニキビに効果的？
サリチル酸の方が即効性がありますが、刺激が強い傾向です。敏感肌や赤ニキビには、刺激の少ないマンデル酸が向いています。
妊娠中でも使えますか？
一般的には外用使用で問題ないとされますが、ホルモンバランス変化による肌の敏感化があるため、医師に相談のうえで使用するのが安心です。
他のAHAやレチノールと併用してもいいですか？
併用すると刺激が強くなる場合があります。交互に使用するか、肌の状態を見ながら調整しましょう。
ピーリング後に化粧しても大丈夫？
軽いメイクは可能ですが、施術直後や使用直後は肌が敏感なため、24時間は控えるのが望ましいです。
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目白ホワイトクリニック
三浦 直美 医師
皮膚科 / 産婦人科（産科／婦人科）
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