脂性肌（オイリー肌）は、皮脂分泌が過剰な状態の肌質。
テカリやベタつきに加え、毛穴詰まりやニキビに悩む人が多いのが特徴です。
今回は、脂性肌にニキビができやすい理由や、正しいスキンケア・生活習慣のポイント、治療法（市販薬・皮膚科治療・内服薬）まで、わかりやすく解説します。

脂性肌とは？

皮脂と水分が多めの肌

脂性肌は、皮脂腺が活発に働いているため、皮脂量が多く、Tゾーンや小鼻まわりがテカりやすいのが特徴です。
見た目のベタつきだけでなく、毛穴が詰まりやすくニキビができやすい状態でもあります。
皮脂が酸化すると、毛穴の詰まりや黒ずみ、炎症が起きやすくなります。
また、空気中のホコリやPM2.5などが皮脂にくっつきやすく、肌への刺激も大きくなります。

当てはまる項目にチェックを入れてみてください！
1つでもチェックがついたら、皮脂・毛穴ケアの始めどきです。

脂性肌の主な原因とは？

ホルモンバランスの乱れ

思春期・生理前後・ストレスなどは、男性ホルモン（アンドロゲン）の影響で皮脂分泌が急増します。これがニキビ発生に直結します。

食生活の乱れ

糖質や脂質の多い食事は、インスリンの分泌を促し、皮脂腺を刺激します。ジャンクフードや甘い物の摂りすぎは要注意です。

睡眠不足・ストレス

睡眠や精神状態はホルモン分泌に大きく影響します。睡眠不足やストレスは皮脂分泌を活性化させてしまいます。

肌の乾燥（インナードライ）

「乾燥＝脂性じゃない」と思われがちですが、実は乾燥によって皮膚が皮脂を補おうとし、逆に皮脂が過剰に分泌されることも。

遺伝的体質

皮脂腺の大きさや働きは遺伝的な要素が強く、親が脂性肌の場合、子どもも同じ傾向になりやすいです。

脂性肌にニキビができやすい
3つの理由

過剰な皮脂分泌

毛穴に皮脂が詰まり、アクネ菌が増殖、そこから炎症が起こりニキビに発展します。

古い角質の蓄積

ターンオーバーが乱れて角質が溜まりやすく、毛穴を塞ぎやすくなります。

間違った洗顔

洗いすぎやゴシゴシ洗いは肌を傷つけ、逆に皮脂分泌を増やす原因に。
※脂性肌でも「優しく」「適度な回数」で洗顔するのが大切です。

脂性肌の正しいスキンケア方法

洗顔：1日2回、泡で優しく洗う

　・朝・晩の2回が基本です
　・しっかり泡立てて、肌をこすらず“泡で洗う”意識が大切です
　・洗顔後はすぐ保湿しましょう。

保湿：油分少なめ＆水分多めのケアを

　・「脂性肌＝保湿不要」はNGです！　
　・水分不足が皮脂を呼ぶため、油分の少ないジェル・化粧水で水分補給を。
　・ビタミンC誘導体配合の化粧水は皮脂コントロール＆抗炎症効果がありおすすめです。

日焼け止めは必須

　・紫外線は皮脂分泌を促進し、酸化皮脂＝毛穴トラブルの原因に。
　・SPF30以上・PA+++の日焼け止め・ノンコメドジェニック処方の日焼け止めを選びましょう。
　・ベタつきが苦手な方には、ジェルタイプやスプレータイプが◎

よくある質問

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